GIẢI PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO MÙA DỊCH

1. Nâng cao sức khỏe mùa Covid cần phòng ngừa lây nhiễm

Muốn có sức khỏe tốt, trước hết bạn phải biết cách phòng ngừa lây nhiễm Covid19. Muốn tăng cường sức khỏe mùa Covid, bạn cần có “lá chắn” bảo vệ. Đầu tiên là việc luôn ghi nhớ và tuân thủ các khuyến cáo, quy định phòng chống dịch của Bộ Y Tế, đặc biệt là thông điệp 5K: Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế.

2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Hãy khởi động ngày mới bằng một vài động tác thể dục nhẹ nhàng giúp máu huyết lưu thông. Ở Nhật Bản, các công ty thường khuyến khích nhân viên dành khoảng 10-15 phút buổi sáng để thực hiện bài tập thể dục. Giãn cơ, yoga sẽ giúp tâm trí bạn thoát khỏi cơn ngái ngủ.

3. Ăn uống khoa học để nâng cao sức khỏe mùa Covid

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe mùa Covid, phòng ngừa dịch bệnh tốt hơn. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, để tăng cường đề kháng thì chế độ ăn cần bảo đảm cân bằng dinh dưỡng. Một bữa ăn nên có sự hài hòa giữa các nhóm chất, có ít nhất 5 nhóm thực phẩm trong số các nhóm sau: tinh bột; rau-củ-quả màu vàng, cam hoặc xanh đậm; thịt-cá-hải sản các loại; trứng và sản phẩm từ trứng; rau-củ-quả khác; các loại hạt; sữa và chế phẩm từ sữa; dầu ăn và mỡ các loại

4. Xây dựng thói quen sống lành mạnh để nâng cao sức khỏe.

Thời gian thực hiện giãn cách xã hội là thời gian nhu cầu sử dụng các thiết bị điện tử gia tăng. Phần lớn thời gian chúng ta dành đề giải trí trên máy tính, tivi hay điện thoại. Những điều thú vị trên mạng internet có thể khiến chúng ta bị “thôi miên” và trở thành “cú đêm” lúc nào không hay. Cùng với đó là thói quen mua thực phẩm chế biến sẵn, đặt đồ ăn nhanh qua ứng dụng…Muốn nâng cao sức khỏe mùa Covid, bạn cần sớm “say goodbye” với những thói quen này.

Đi ngủ sớm và dậy sớm; tập thể dục đều đặn; ăn thực phẩm lành mạnh; giữ gìn vệ sinh môi trường sống…sẽ là bí kíp giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ, ngay cả khi thực hiện các chỉ thị giãn cách ở địa phương.Chỉ khi có một sức khỏe tốt, bạn mới có thể phòng tránh lây nhiễm Covid, có cơ hội làm những việc mình thích, đến những nơi mình muốn khi dịch đã được kiểm soát

ĐÈN XÔNG TINH DẦU – giải pháp hữu hiệu cho giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao khả năng tập trung.

Dịch Covid khiến chúng ta phải làm việc ở nhà. Ở nhà thiếu thốn đủ thứ: chỗ làm việc không được thoải mái, trang thiết bị không đầy đủ. Thỉnh thoảng lại bị xao nhãng, mất tập trung. Công việc dồn lại không hiệu quả làm tinh thần cũng chán nản hơn rất nhiều! Làm thế nào để khắc phục tình trạng này đây?

TINH DẦU THIÊN NHIÊN chính là “bí kíp” giúp những ngày làm việc tại nhà trở nên hiệu quả hơn:

Hương thơm tự nhiên giúp không gian phòng làm việc trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu và mang đến hiệu quả khi làm việc. Thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng với tinh dầu Oải Hương. Tăng cường sự tập trung và khả năng ghi nhớ với tinh dầu Bạc Hà. Hay đầy vui vẻ, sáng tạo với tinh dầu Cam Ngọt. Chỉ cần 50ml nước, cùng vài giọt tinh dầu nhỏ vào Đèn Xông Tinh Dầu là đã có ngay một ngày làm việc tràn đầy sức khỏe, hứng khởi và năng lượng rồi!